Adet Döngünüzü Apple Watch’unuzla Nasıl Takip Edebilirsiniz?

Adet döngünüzü takip etmek size sağlığınızın daha kapsamlı bir resmini verebilir. Bazı regl takibi uygulamaları aşırı karmaşık ve kullanımı zaman alıcı olsa da Apple, Döngü Takibi uygulamasıyla basitleştirilmiş bir takip aracı sunuyor. watchOS 6 ve sonraki sürümlerde mevcut olan Apple Watch için Adet Döngüsü Takibi uygulaması, adet döngünüzü nerede olursanız olun ve yalnızca birkaç adımda takip etmenizi son derece kolay hale getirir.

Apple Watch’ta Döngü Takibi Nedir?

Döngü Takibi, Apple tarafından tasarlanan ve iPhone, iPad ve Apple Watch‘ta kullanılabilen yerel bir uygulamadır. Hareket halindeyken adet döngünüzün belirtilerini ve ayrıntılarını kaydetmek için Döngü İzleme uygulamasını kullanabilirsiniz. Adet Takibi, bir sonraki adet döneminize, doğurgan olma ihtimalinizin en yüksek olduğu tarihe ve geriye dönük yumurtlama tahminlerine ilişkin tahminler sağlamak için kaydettiğiniz bilgileri kullanır.

Verilerinizi satabilecek diğer sağlık uygulamalarının aksine, Apple’ın yerel Adet Takibi ve Sağlık uygulamaları, kişisel bilgilerinizi korumak ve hangi verileri paylaştığınız konusunda size kontrol sağlamak için tasarlanmıştır.

Adet Takibi Nasıl Kurulur

Apple Watch’unuzda Döngü İzleme’yi kurmak için iPhone veya iPad’inize ihtiyacınız olacak. Tercih ettiğiniz Apple cihazını alın ve şu adımları izleyin:

1. Sağlık uygulamasını açın.
2. iPhone’da Gözatsekmesine dokunun. iPad’de menüyü açmak için kenar çubuğu simgesine dokunun.
3. Döngü İzleme’yeve ardından Başlarken’e
4. İleri’yedokunun ve son regl tarihlerinizi girmek için ekrandaki takvimi kullanın (aksi takdirde Atla’ya dokunun).
5. Ortalama adet sürenizi girin ve İleri’ye(veya Atla’ya ) dokunun.
6. Ortalama döngü sürenizi girin ve İleri’ye(veya Atla’ya ) dokunun.
7. Döngününüzü halihazırda etkileyen faktörleri seçin (örneğin Hamileyseniz veyaDoğum Kontrol Yöntemi Kullanıyorsanız ) ve İleri’ye (veya Atla’ya ) dokunun.
8. Eklemek istediğiniz Adet Takibi özelliklerini açın veya kapatın. İleri’ye
9. İstediğiniz Verimli Dönem Tahminleriniaçın veya kapatın. İleri’ye

Apple Health’te Döngü İzleme kurulumunu tamamlamak için ekrandaki talimatları izleyin.

Adet Döngünüzü Apple Watch’unuzda Nasıl Takip Edebilirsiniz?

Apple Health’te Adet Takibi’ni ayarladıktan sonra, aşağıdaki adımları izleyerek adet dönemlerinizi Apple Watch’unuzda takip edebilirsiniz:

1. Tüm uygulamaları açmak için Digital Crown’a basın.
2. Döngü İzleme uygulamasını bulmak ve seçmek için Digital Crown’u kaydırın veya çevirin.
3. Bugünün belirtilerini eklemek için Günlük’eAksi takdirde, belirli bir tarihe ilerleyin ve Günlük’e dokunun.
4. Günlüğe kaydedilecek özelliği Adet, Belirtilerveya Tespit seçeneklerinden seçin.
5. Belirti listesindeki seçenekleri (örn. Had Flowve Medium Flow ) seçmek için Digital Crown’u kaydırın veya çevirin.
6. Seçtiğiniz belirtileri izlemek için Bitti’ye

Apple Watch’unuzda adet döngünüzün tam izleme geçmişini sağlamak için tarihleri, belirtileri ve özellikleri seçmeye devam edin. Tahminlerinizi ve diğer bilgileri Apple Watch’unuzdaki Döngü İzleme’de görüntülemek için bilgi ( i ) simgesine dokunarak Özet ekranını açın.

Hamilelik, emzirme ve doğum kontrol yöntemi kullanımı gibi adet döngünüzü etkileyebilecek ek özellikleri günlüğe kaydetmek için tam adet semptomları için iPhone’unuzdaki Sağlık uygulamasını kullanın.

Apple Watch Yüz Ekranınıza Döngü Takibi Nasıl Eklenir?

WatchOS’un ilgi çekici noktalarından biri de Apple Watch yüzlerinizi özelleştirebilmenizdir. Apple Watch yüzünüzü kişiselleştirmek, ihtiyaçlarınıza yönelik en kullanışlı işlevleri sunarken aynı zamanda istediğiniz gibi görünmesini sağlar.

Döngü İzlemeyi Apple Watch yüzünüze eklemek için şu adımları izleyin:

1. Kişiselleştirme ekranını açmak için Apple Watch ekranınıza dokunup basılı tutun.
2. Düzenle’ye
3. Komplikasyonlarekranına ulaşıncaya kadar sola kaydırın. (Not: Bu menü yalnızca mevcut yüzün komplikasyonları varsa gösterilir. Bu ekran görüntülenmezse başka bir Apple Watch yüzü seçmeniz gerekir.)
4. Seçmek için bir komplikasyona (beyaz çerçeveyle vurgulanmış) dokunun. Bir komplikasyonu değiştiriyorsanız tüm komplikasyonları görüntülemek için sol oka dokunun.
5. Döngü Takibi’nibulup seçmek için Digital Crown’u çevirin.
6. Değişikliklerinizi kaydetmek için Digital Crown’a basın.

Adet Takibi ile Retrospektif Yumurtlama Tahminleri Nasıl Alınır?

Apple Watch Series 8 veya daha yeni bir modele sahipseniz Döngü Takibi, yumurtlamanın gerçekleştiği günün ertesindeki olası gününü tahmin etmeye yardımcı olmak için bilek sıcaklığınızı kullanabilir. Bu geriye dönük tahmin, döngünüz ve potansiyel doğurganlık pencereniz hakkında daha fazla bilgi edinmenize, esasen gebe kalmanıza veya gebeliğe hazırlanmanıza yardımcı olabilir.

Geriye dönük yumurtlama tahminleri almak için Döngü Takibini ayarlamak üzere yukarıdaki adımları izlediğinizden emin olun. Ayrıca Apple Watch’unuzda Uykuyu Takip Et’in ayarlanmış ve Uykuya Odaklanmanın etkinleştirilmiş olması gerekir.

Yumurtlama tahminlerinizi görüntülemek için Apple Watch’unuz size bir bildirim gönderecektir. Apple Watch’unuzda Döngü İzleme uygulamasını açın ve açık mor bir oval arayın; bu bereketli pencerenizi gösterir.

Apple Watch’unuzda Adet Takibi Adet Takibini Kolaylaştırır

Adet döngüsü belirtilerinizi Apple Watch’unuza kaydetme yeteneği son derece kullanışlıdır. Diğer âdet takip cihazlarının zaman alıcı olabileceği durumlarda, Apple Watch’unuzdaki Döngü Takibi uygulaması yalnızca birkaç dokunuşla ayrıntıları takip etmenize olanak tanır.